プラス思考トレーニング

自分でもビックリする様な事が・・

H.Hさん（40代、女性）

（３０日経過時点）

このモニターになって約一ヶ月、ほぼ毎日トレーニングに参加できました。それも、これまでのような”なんとかしなければ”という重たい感じではなくて、”たったこれだけのこと”程度の軽い感じで進められて、何より先を楽しみに感じられたのが嬉しかったです。
私は、専業主婦なので、”掃除をしよう”、”料理をしよう”、”庭に水をまこう”などと応用しながら日々すごしました。驚いた事に、一日の終わりの疲れ方が随分と軽くなり、翌朝の過ごし方が楽になってきました。
同じ”掃除をする自分”を想像する時に、”重たい作業をする自分”ではなくて、”楽しそうに軽くこなす自分”が想像できるから不思議です。

多分、これで解決ではないのかもしれませんが、この調子で続けていきたいとおもいます。今の所は、大満足です。

そして、これは本当に、本当に余談ですが、現在は海外在住ですが私も広島出身なので岡野さんのトレーニングの音声が多少？広島弁である事に感謝です。心に優しく響きます。有り難うございました。

（６０日経過時点）

今回は（過去３０回中）、いつものトレーニングの加えて、出来るだけ”気分を暗くする映画やドラマ、音楽”には出来るだけ近つ”かない、多少見たいなと思っても陰鬱なものであれば思い切って消す、などで体に良い気分だけを入れる事を始めました。

そのお陰かどうか分かりませんが、何かと明るいもの、楽しい物に目をつける癖？が付いてきたような気がします。
それと、”庭先に来る野生の鳥にエサを撒く”ことで、生き物が喜ぶ（喜んでいるかどうかはわかりませんが、、）姿を眺めてホッとするという事もよかったようです。
その際も、”エサを撒こう”で始めるのですが、小さな事でも結果が良いのは嬉しい事です。

”鬱ではない人は、ずっとこういう軽い気分だったか”と考えると、これまでの自分の時間を無駄にしてきたようで残念でしたが、その気持ちが多少でも”それも何かの通り道に過ぎないのかも、、、”と納得出来始めました。
今回で、なんと６０回も続けられたのは驚きです。有り難うございました。

（１２０日経過時点）

トレーニングも９０回を過ぎて、その間小さな波に襲われたものの、進む方向のような物はわかってきていたので”やろう、やろう”と言いながら随分と軽く過ごす事ができました。
そして、自分でもビックリする様な事が起こったので、是非報告したいと思います。

以前から、音楽を聞くのは好きでジャンルにはこだわらずに色々と聞いていました。今回、その小さな波を乗り越えてから、ふと１０年前に買ったバイオリンの曲の入ったCDを聞いてみようかなと思い立って”やっぱり、いいなあ?”と感心したまでは、１０年前と同じなのですが、今回はなんと、ふと、”バイオリンを習ってみたらどうだろうか？”とそれは自分でもびっくりする位に自然に頭に浮かんできたのです。
そう一旦思いつくと”バイオリンを習おう””これは、絶対にいい考えに違いない”としか考えられなくなり、 それから今では実際に教室に通う様になりました。

その話をすると、”ええ、今から？？”と言う人もいるのですが、それも全く気にならず”関係ない、関係ない。”で、それはもう楽しく通っています。そうは、言うもののまた、小さな波に襲われる日もあるのかもしれませんが、それはその時、”やろう、やろう”で乗り切れるのではと思っています。このトレーニングを、本当に始めてよかったなとしか考えられません。ありがとうございました。

今の自分は、数ヶ月前の自分とは違う感じがします。

N.Tさん（40代、男性）

（３0日経過時点）

このトレーニングをやらせて頂き１ヶ月経ちましたが、自分の周りで起きる日常生活の様々な出来事の中で場面場面によって自分に対して考え行動を悔い改めなさいとかの気付きを教えてくれている様な感覚、判断を取るように変り結果的に自分を変えさせて くれているんだなと思う様になりました。

また仕事に於いてもどんなに大変と感じても前向きに頑張れる様になりました。
これからもこのトレーニングを毎日欠かさず頑張っていこうと
思います。いつも感謝の気持ちでいっぱいです。
本当に有難うございます。

（６０日経過時点）

いつも感謝しながらこのトレーニングをやらせて頂いております。
二ヶ月を経過してまず変化を感じたのは、意欲的に行動出来る様になった事です。

それは、仕事面に於いて今迄の自分では、考えられない位前向きに取組んでいると実感できます。
只私は、現在躁状態の中で、やらせて頂いておりますので、 このトレーニングで躁状態の悪い所を抑えて頑張っているんじゃないないかと正直思います。
躁の精神状態での日々の生活は、傲慢で少々の無茶を平気で やってしまうので、不安があります。
また自分の場合躁鬱病は、数年周期で来ていますので恐いです。
でも私は、このトレーニングを本当に素晴らしいものと感じ有難くやらせております。

（９０日経過時点）

いつも有難うございます。このトレーニングをやらせて頂いて90日を経過しましたが、今の正直な気持ちを言いますと会社で、自分の考えをしっかりと発言でき何事にも躊躇せずに前向きな気持ちで、毎日取組んで行ける自分に変ってきたという事です。
過去の私だと、こんな事を言ったら笑われるだろうなとか思って 塞がっていました。

そして今毎日が、何故か楽しく今日も頑張っていこうと言う気持ちです。
このトレーニングは、本当に素晴らしい限りです。

他者によるアファメーションを聴いていると感動して涙が、じわりと出てきます。

（１２０日経過時点）

岡野さん１２０日間本当に有難うございました。 心から感謝しています。
このプラス思考トレーニングやらせて頂き振り返ってみますと 僕も佐藤義塾の心の学校とか様々な事をやってきましたが、 いつも何事に対しても前向きにやっていこうと意識できたのが このトレーニングです。
今の自分は、数ヶ月前の自分とは違う感じがします。
何事にも躊躇せず人とのコミニュケーションもありままの自分で 接しています。そして人との関わり合いが、とても楽しく感じられる様に変わってきました。

毎朝起きるのがとても楽しいです。

S.Rさん（50代、女性）

（３０日経過時点）

「やろう！」の合言葉は家族も巻き込んでほぼ習慣になってきつつあります。　自分ひとりでやっていても　一番身近な家族の「言葉や思考パターンの影響」は大きいとおもいますので。　

呼吸法についてはいまいちいい実感がないのですが、今は気持ちに余裕のある時に行なっています。　自然環境のすばらしいところに住んでおりますのでいい空気はたっぷり吸っているからまぁいいかとしておきましょう。（深いいい呼吸とは別かもしれませんね。）

携帯に送信されてくるプラスの言葉がとてもありがたいです。　この一ヶ月のうちでも数回は救われたことがありましたよ。

クリティカルな交渉に立ち向かわなければならなかった時にタイミングよく、「生きてるだけで儲けもの。ありがとうございます．．．」というメッセージが入って来た時は吹き出して大笑いでした！

マイナス思考をしている自分に気づく→気づいた時はなにかひとつプラスの言葉をいう　をチョットずつ実践しているところです。

まず最初の１週間〜１０日くらいの間で、自分がいかに知らず知らずのうちにマイナス思考をしていたかに気づかされました。　プラスの言葉を意識して取り入れていると実際「あぁ、そんなに心配するほどのことじゃないんだ、気楽にやれば乗り越えられることもたくさんあるんだ。」を感じます。　が、そこで私の場合引っかかってきたのが　「わざわざ心配事を探しにいく自分がいる」ことでした。ものすごいマイナス思考ですね。　

でもパソコンに入ってくる岡野さんのメッセージで　ダメなのは私じゃない、私の中に蓄積されているマイナスの要素の影響なんだ、と思い　日々少しでもいいからプラスの言葉を自分の中に蓄積させていこう、そしてマイナス思考をオーバーフローさせてやるぞ〜とおもっている毎日です。ただあまり気負いすぎないこと！　自分を楽しくさせてあげよう！というメッセージもすごく私には役立っています。

（６０日経過時点）

だいぶプラス思考が板についてきましたよ！　まだ時々フッと悪〜いことを思考してしまうこともありますが、そういうときでも「お、いかんいかん。さぁ、○○をやろう！」とすぐに気を持ち直せます。

１カ月前に比べると自分自身に余裕がでてきたのがハッキリと分かります。

毎朝起きるのがとても楽しいです。　

まだ、問題等も多々抱えていますが　どうやってこの難問をクリアしてやろうか、など前向きに対処していく勇気がわいてくるんですね。このトレーニングはホントすばらしいものだと実感しています。

ありがとうございます！

７年前にデール・カーネギーやジョセフ・マーフィーの本に出会い感動しました。　その時の「道は開ける」「思うように人生は切り開ける」の勢いで　一つ大きな仕事をやることができました。が、その後に大きな落とし穴が...。　一歩のつまづきからマイナス思考者になってしまい、これではダメだとマーフィーやカーネギーの本を読めば読むほどアセってしまい　思うとおりにいかなくなってしまいました。

思い返せばその時の私の思考は「自分ってなんてだらしがないんだろう」とか「やっぱり私はこの程度なんだ．．．」「身分不相応なことをしてしまったからだ．．．」でした。潜在意識は本当に怖いくらい面倒なものですね。もがけばもがくほど　悪い方向に引っ張られてしまってました。

でも岡野さんの「味方につければこれほど強いものはない！」に励まされ　また自分を取り戻すきっかけを発見できました。　感謝感謝です。　最近、またマーフィーの本を読み返しています。とても新鮮にインプットされていますよ（笑）　

主人、子供も時々ですが一緒にトレーニングをやっています。　主人は超マイナス思考派（？）でしたが　やはりだいぶ気持ちの持ちようが変わってきたように感じます。　「大丈夫のような気がする．．．」という言葉が多くなってきました。

息子は（小５）が宿題をやるときに「お母さん、岡野さんのかけて」と言ってきます。　息子は主人とは逆に超プラス思考派ですのであんまりトレーニングは必要ないかと思いますが、なにか波長が合うのでしょうね。　ホームページの岡野さんのお写真もしょっちゅう拝見し楽しんでいますよ！

（９０日経過時点）

最近ではトレーニングはBGM的に楽しく聴くだけでもOKになってきましたよ。　日常的に「やろう！」が当たり前になってきました。　朝一番、家族の会話が「おはよー！　今日もプラス思考ですか〜？」「もちろんさー！」です。当然のことながらいい日ばかりではありませんが、うまくいかない日、イライラしてお互い八つ当たりし合う時でも　復活はすごくはやくなってます。　家族の誰かが自然と前向きのいい言葉を言いますので．．．。

以前は確か、少しよくなってきてはいても　やはり何か心配事をわざわざ探しにいってしまう自分が存在していましたが　このところはそんなことは全くといっていいほどなくなり、「大丈夫、なんとかなる！」と胸を張り、上を向いて闊歩しています（笑）
90日前なら考えられないことでした。　本当に感謝です！

岡野さん、本当にありがとうございます！　「ありがとう」という言葉だけではとても足りないくらいの感謝の気持ちです。奇跡は本当に起きる。一度ではなく次から次へと。

そしていいこと、すばらしいことが当たり前のことになる。

プラス思考をしているだけで！

でもこのトレーニングに出会うまではすごーく長い道程でした。義務教育課程の最後くらいで「プラス思考トレーニング」を必須科目にしておいてほしいですよね！

難問だと思っていたことが、次から次へと片付いています。奇跡が奇跡でなくなった今、絶対に忘れてはいけないことは「感謝の気持ち」でしょうか。

携帯メールの言葉、毎日ありがたいです。　

今一番困っていることは、あと少しでこのトレーニングが終わってしまうこと！デス（泣）

追伸：　アンケートの効果のところですが、「かなり効果がある」の上に「絶対効果がある」を増やしてほしいくらいです！

（１２０日経過時点）

このトレーニングが120日間なのがなぜか、という意味がなんとなく理解できました。　１〜２ヶ月程度ですと少しの油断ですぐそれまでのマイナス思考に戻ってしまいがちになりますが、さすがに120日間（４ヶ月！）続けていますと自然とプラス思考が身についてくるのですね。　

もちろん100％の自信ではありませんが、自己否定や挫折感を感じそうになった時でも、「大丈夫！」と気持ちの方向転換を図れるようになっています。

まさしく気の持ちよう！　一見とても簡単なことのようですが、これを苦しい時に自分の力だけで発見して実践するのは至難のワザでした。携帯メールと併せて120日間のお導きにただただ感謝するばかりです！ 岡野さん！　本当にありがとうございました。　

このトレーニングを終えて今思うことは、不思議なほど「普通の気持ちの自分」が自分の中にいる、です。　妙な言い方ですが、何か特別なことをやって気分が高揚している、というのとは全く違います。　過去にデール・カーネギーやジョセフ・マーフィーの本を読見終わった時は すごい気持ちが湧き上がり、何か自分も出来そうだ！と感じたのとは全く違いますね。本当に淡々と普通なのです。「自分の力に合った自信」なのかもしれません。

自信を持ち、ひとつひとつ目の前の問題を片付けていく、その先には楽しいことばかり。　いや、今現在問題に立ち向かっている毎日もとても楽しいです！

最初にホームページでこのトレーニングを見つけた時に私のハッピーは始まっていたんだと思います。

毎日、普段着のようなやさしい言葉で導いて下さったことに感謝です。　

一区切りのトレーニングは終わりでしょうが、自分の中では「to be continued」

これからもどうぞよろしくお願いいたします！

大きな成果を得ることができました。

A.Mさん（20代、女性）

（３０日経過時点）

最初の20日間くらいは「がんばるぞー」というテンションだったのですが、効果がよくわからないせいか、最近トレーニングを休む日が増えてきてしまいました。
筋トレみたいに目に見える効果があると楽しくなるんですけど・・・（ずぼらでスミマセン）

でも、意味もなくテンションが下がることは減った気がします。

あとは、変に完璧主義でいつも自分を責めてばかりだったのですが、マシになったかもしれないです。

（６０日経過時点）

３０日目のアンケートでアドバイスをいただき、ありがとうございました。

いただいたアドバイスをもとに、 トレーニング内容を変えてみました。

ひとつ以前と大きく変わったのは、完璧主義ではなくなったことです。
立てた計画が少しでも狂ってしまうと、その計画自体が失敗だと思ってしまい、 すぐにあきらめて「自分はダメな人間」と落ち込んでいました。
今は、計画が多少ずれても気にせず、 立てた計画を最後まで実行することが大事だと思うようになりました。

毎日のメールも励みになっています。 もう半分が終わってしまったのですね。意外に早かったです。

これからもよろしくお願いします。

（１２０日経過時点）

前回からの劇的変化はありませんが、１２０日を通して考えると以下のような大きな成果を得ることができました。

・完璧じゃなくても「これでいい、次に生かそう」と思えるようになった。
・過去について後悔することが減って、「まわりの人達のおかげでここまでこれた」という感謝の気持ちを持てるようになった。
・「ついてるなぁ」「幸せだなぁ」と感じることが増えた。
・自分を責めることが減った。
・以前は未来について漠然と不安に感じることが多かったが、今は具体的に将来について考えるようになり、不安もあるが、理由がわかっているので、解決方法を探せるようになった。

１２０日間も続けられるか不安でしたが、終わってしまうとあっと言う間でした。
ちょっとさみしいです。

このトレーニングに出会うまで、たくさん本を読んだり、セミナーに通っても自分を変えられず、悩んできました。
挙句の果てに、内容の薄い情報商材を購入してしまい、さらに迷惑メールがくるようになってしまい、情報商材を避けてきました。なので、このトレーニングも購入するか迷いました。
でも、購入して本当によかったです。 もう自己啓発に散財することはなさそうです。

これからは、自分に自信をつけるためにも、まずは自分でトレーニングに取り組みたいです。
でも、どうしても、できなくなってしまったら１か月コース（？）に申し込むかもしれません（笑）

今までありがとうございました。